腰痛の原因と対策

女性特有の原因による腰痛

 

女性特有の原因で腰痛が起こる場合も多いと言われますが、これには、原因となることはいくつかあります。

 

まず、月経が関係する腰痛です。月経前から始まる腰痛を月経前緊張症、月経が始まってから起こる腰痛を月経困難症と呼ぶそうです。これらは、ストレスなどが原因となりおこるそうですので、日ごろから上手くストレスを発散してためないようにすることが大切です。

 

またこれらは症状が軽いからと放っておくと悪化して病気になってしまう可能性もありますので、こういった症状が出る場合には早めに治療を受けることをおすすめします。


妊娠時の腰痛

次に、妊娠時の腰痛です。

 

まず妊娠初期に起こる腰痛は、出産の準備に入るため骨盤が緩くなり、その骨盤が安定する際に痛みが起こるそうです。これは放っておいてもよくなる場合が多いそうですが、人によっては針治療などをすることもあるそうです。

 

また妊娠中にはおなかが突き出た姿勢になります。そうなると、姿勢を安定させるために上半身が後ろに反るような状態となるそうです。この、後ろにそらすといった姿勢は腰にとても負担をかけてしまう良くない姿勢だそうです。

 

また、体重を支えられるだけの筋肉がしっかりとついていないとより腰へ負担がかかることとなってしまい、更に腰痛を引き起こしやすくなってしまうといいます。

出産後に起こる腰痛もある

最後に、産後におこる腰痛です。

 

妊娠により変化していた身体が元の状態に戻るこの時期は、とても重要です。まず、長時間不自然な姿勢をとったりすると、骨盤がうまく戻ることができなくなってしまいます。そうなると慢性的な腰痛持ちになってしまったりヘルニアを引き起こしたりといったことの原因を作ってしまいます。

 

また、そういった症状が引き起こされるのを防ぐためには、衰えた筋肉を強くしておくことも重要となります。

 

これらの他に女性が腰痛を引き起こす原因となることにハイヒールを履くということが挙げられると言います。ハイヒールを履くことで、体が後ろに反り気味となります。先にも書いたように、後ろに体重をかかるということは腰に大きな負担をかけてしまう体制となり腰痛を引き起こしやすくなってしまうのです。

 

ハイヒールを履いた際に腰がだるくなったり違和感がある場合には腰などを支えるための筋肉が弱くなっている可能性があるので注意が必要です。

 

これだけですと悪いイメージしかないハイヒールですが、腰を支える筋肉がしっかりとついている人などの場合には逆に姿勢が良くなるということもあるそうです。

 

こういった原因の他にも、女性はホルモンの関係で男性よりも筋肉がつきにくく腰が疲れやすいことなどから腰痛を引き起こしやすいそうなので、日頃から注意をするよう心がけましょう。

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※注: 腰痛は自分で治すのが理想ですが、ガンや骨粗しょう症による腰痛など、一刻もはやく病院に行くべき腰痛が存在していることも事実です。当サイトで検証する腰痛解消法については、あくまで腰痛症状は自己判断のみに頼らず、かかりつけ整形外科医等の専門家アドバイスを聞きながら行って頂くよう、お願い致します。

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