腰痛の原因と対策

姿勢が原因となる腰痛

 

まず、腰痛の主な原因の一つとなる姿勢からの腰痛についてお話します。

 

そもそも、2足歩行をする人間にとって腰痛とは避けることのできない症状だと言います。
4足歩行の場合には上半身と下半身を水平につなぐ役割をしていた背骨は、2足歩行となった今上半身を直立させるための働きをしなくてはならなくなったのです。

 

もともと直立させるために作られたものではない背骨は2足歩行となるため変形してきたとは言え、重い上半身を支えるために腰には大きな負担がかかってきてしまうこととなります。そしてその負担こそ腰痛の原因となるのです。

 

また、背骨は椎骨と呼ばれる骨と椎間板と呼ばれる軟骨が重なり合い構成されています。

 

この作りは、椎間板により背骨の動きを可能にしたり、衝撃を吸収することで1個1個の骨にかかる衝撃を和らげたりといった効果を発揮しますが、同時にそういった衝撃を吸収したり広い範囲で動いたりするため非常に負担のかかる部分でもあるそうで、そのために腰痛といった症状を起こしやすいのだそうです。

 

このように、背骨の作りから言って人間が腰痛という症状に悩まされるのは仕方のないことなのです。しかし、誰しもがこの症状に必ず直面する、といったわけでもなく、腰痛を引き起こすにはそれ相応の原因があるのです。

 

腰椎は作り上少し反っている形が自然です。しかし、この反りが強すぎると、後ろ側の関節で身体を支える形になります。そうなってくると、本来体重を支えるためのものではない後ろ側の椎骨が疲労して腰痛の原因となるそうです。

 

また、この反りだけでなく筋力の弱さというものも腰痛の原因となります。背筋や腹筋、臀筋といった筋肉については、背骨に関係するものであるので丈夫でなければならないのです。

 

どんなに骨が強くできている場合であっても、こういった支えるための筋肉がしっかりと出来上がっていないと、姿勢にも関係し、それにより疲れが早くなる、腰痛になる、といった症状が出やすくなってしまうのです。

 

また、そのほかにも腰痛となる原因としてストレスが挙げられます。ストレスの場合にはそれ自体が腰痛の原因となるというだけでなく、筋肉を緊張させて良くない姿勢をつくる原因にもなってくるのです。つまり、ストレスは二重三重での腰痛の原因となる可能性があるのです。

 

このように、良くない姿勢は腰痛を引き起こす様々な原因の一つになっていますが、同じようにその良くない姿勢にもさまざまな原因があるのです。
つまり、その原因から改善していくことが腰痛を回避するための対策につながってくるのです。"


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※注: 腰痛は自分で治すのが理想ですが、ガンや骨粗しょう症による腰痛など、一刻もはやく病院に行くべき腰痛が存在していることも事実です。当サイトで検証する腰痛解消法については、あくまで腰痛症状は自己判断のみに頼らず、かかりつけ整形外科医等の専門家アドバイスを聞きながら行って頂くよう、お願い致します。

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