自分で出来る簡単腰痛対策

知っておこう!腰痛には2タイプある

 

『さかい式腰痛解消ストレッチ』の説明に移る前に、もう一つとても大切な事に触れておかねばなりません。

 

実は、腰痛は大きく分けると1.「前にかがむと痛いタイプ」2.「後ろに反ると痛いタイプ」の2種類が存在しています。これは仙腸関節のロッキング状況で分別されることがわかっております。

 

1.「前にかがむと痛いタイプ」ですが、この症状は筋・筋膜性腰痛(きんきんまくせいようつう)、腰椎椎間板ヘルニアなどの疾患可能性が考えられます。仙腸関節異常がもたらす腰痛で、『ぎっくり腰』、即ち、急性腰痛や、原因不明の腰痛症はこのタイプが多いですね。椎間板にかかる重圧のバランス調整が治療の基本です。

 

2.「後ろに反らすと痛いタイプ」は、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)等の可能性があります。腰椎すべり症は腰椎の一部を疲労骨折して発症し、脊柱管狭窄症は加齢などで脊柱管という神経を通る管が狭くなると発症します。脚のしびれを伴い、歩行障害が出るパターン(但し、休むとまた歩ける)が特徴的です。

 

【筋・筋膜性腰痛(きんきんまくせいようつう)とは】

 

腰のこり、だるさ、重さ、違和感、軽い痛みが起こります。こりや痛みを放置していると、いっそう仙腸関節に負担がかかります。仙腸関節が機能しなくなると、腰椎にも負担がかかるようになります。

 

筋・筋膜性披露を繰り返すとともに、腰痛に負担がかかり、椎間板が疲弊します。ぎっくり腰(急性腰痛)が起こる場合もあります。

 

【腰椎椎間板ヘルニアとは】

 

腰痛や足のしびれなどが起こります。腰椎の椎間板に異常(ヘルニア)が見られることもありますが、画像検査をしても原因がわからないことが多いです。痛みやしびれが酷くなって、病院や整骨院、民間療法施設を転々とする患者さんが多いのも特徴です。

 

【若年性腰椎分離症・すべり症とは】

 

腰を反らすと、腰の真ん中の骨が痛い。おしりの筋肉もいたい。朝、起きたときなど、動き始めに痛いなどの特徴があります。激しい運動によって悪化してしまいます。20歳以下の若者で、部活動などで激しいスポーツをしている人や、子供の頃や学生時代に激しい運動をした経験がある人に多い症状です。

 

【老人性変性腰椎分離症・すべり症とは】

 

中年以降に多いしつこい痛みです。腰の真ん中の骨が痛い、おしりの筋肉も痛む、朝、起きたときなど動き始めに痛い、特に、仕事や家事で疲れが溜まったときに痛くなる特徴があります。

 

中年以降、特に女性に多い症状ですまた、若い時に激しいスポーツを経験していると、やはり発生しやすくなります。

 

【脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)とは】

 

腰痛と足のしびれがひどく、背筋を伸ばして長い時間歩けなくなります。しかし、少し休むとまた歩けるようになります。前かがみの姿勢や自転車は楽チンに感じ、夕方や天気が崩れそうなときに痛みを感じます。

 

50歳以上の高齢者に多く、俳優やモデルなど、日頃から背筋をピンと伸ばしていなければならない職業の人にも多い腰痛パターンです。若い時分から腰椎分離症、すべり症や椎間板ヘルニアを引きずっている人が、結果、脊柱管狭窄症を患ってしまうケースも多く見られます。日本人に多い腰痛です。

 

これらはどれも、患者さんにとって、非常に苦しい腰痛の症状です。だけれど心配はしないでください。今から紹介するする『さかい式腰痛解消ストレッチ』だけで、割りと簡単に治ってしまう軽度腰痛も多いのです。

 

中〜重症を患っている方は、時間をじっくりかけて正しくトライしていただくことで、結果的に腰痛緩和に大きく近づく事を保証します。早速、それぞれを詳しく紹介して行きましょう。


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※注: 腰痛は自分で治すのが理想ですが、ガンや骨粗しょう症による腰痛など、一刻もはやく病院に行くべき腰痛が存在していることも事実です。当サイトで検証する腰痛解消法については、あくまで腰痛症状は自己判断のみに頼らず、かかりつけ整形外科医等の専門家アドバイスを聞きながら行って頂くよう、お願い致します。

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