ドライヤーと足紐で腰痛改善

ドライヤーを使った腰痛改善ツボ刺激

ドライヤーと足紐で腰痛改善

 

ツボ押しの世界では、ひざから下、足首にかけて「腸陵泉」、「中封」、「崑崙」、「足の三里」と言われる腰痛に効くツボが点在しいるとされています。

 

ツボ押しの専門家は、腰痛のタイプに応じてこれらのツボを使い分けていますが、家庭療法としてツボ押しを自分で行う場合、素人にはツボの正確な位置や正しい特徴を覚えることはとても難しいのが現実です。そんな時にお勧めできるのは、ドライヤーを使ったツボ刺激方法です。

 

ドライヤーの熱による温風で、ツボが密集する部位を幅広く刺激することで、身体の血行を良くして痛みを和らげることができると言われます。

 

「腸陵泉」と「足の三里」はひざ周りの外寄りにあり、「崑崙」は外くるぶしの後方、「中封」はうちくるぶしの前方にあると大雑把に覚えているだけでも大丈夫です。

 

それぞれのツボが存在する部位にドライヤー温風を当てます。少々熱いと感じるようになったらドライヤーとの距離を離します。この要領で、5回から10回ずつ同じ事を繰り返すようにしましょう。

 

細かなツボの位置にこだわらず、ひざから下全体を暖めるつもりで行うとうまくいくことでしょう。


足紐を使った腰痛改善法

また、足の小指にひもを巻いて、腰痛改善に導くツボを刺激する方法もあります。

 

ツボの世界では、腰痛と関係の深い生命エネルギーの通り道と言われる膀胱経は、左右の小指に存在しています。このツボを「至陰」と呼びますが、その至陰は小指の爪の生え際の角から、2o程指の付け根寄りの点に存在します。

 

そこに紐を巻いたままにすることで、至陰を持続的に刺激すると膀胱経の流れがよくなるのです。膀胱経の流れがよくなると、慢性疲労の解消に効果があるとされております。

 

まずは10cmほどの長さのひもを使用しますが、その際、太さや硬さはタコ糸ぐらいのものを用意できるとベストです。

 

これを足の小指に二重に巻いてから、端を2回から3回ほど縛り、できた縛り目のこぶを至陰の上にずらしてまいた紐の中に押し込むようにします。それによって更に至陰に圧刺激が加わります。

 

ポイントはひもを巻く強さで、あまりにも結び目がすぎて、靴下などを履いたたときに、結び目が至陰からずれるような巻き方だと効果が望めません。しかしだからと言って、指先が紫色になる程キツキツに結んでしまうと、指の壊死を招くなど危険な結果となってしまうので注意します。

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ドライヤーと足紐で腰痛改善

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※注: 腰痛は自分で治すのが理想ですが、ガンや骨粗しょう症による腰痛など、一刻もはやく病院に行くべき腰痛が存在していることも事実です。当サイトで検証する腰痛解消法については、あくまで腰痛症状は自己判断のみに頼らず、かかりつけ整形外科医等の専門家アドバイスを聞きながら行って頂くよう、お願い致します。

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